Главная » Здоровье, Рекомендуем

Что ты знаешь о холестерине в крови?

holesterin medadvisor.ru  300x225 Что ты знаешь о холестерине в крови?Если у вас найдется 10 минут, протестируйте себя: что вы знаете о холестерине? Для каждого вопроса выберете один ответ, который вы считаете правильным.

1. Большинство холестерина поступает в кровь:

а) Из печени
б) Из поджелудочной железы
в) Из потребленной нами пищи
г) Из почек

Правильный ответ: а) Из печени.
Печень производит около 1000 мг холестерина в день-все, что нужно нашему организму. Еще от 200 до 500 мг мы получаем из потребленной нами пищи.

2. Уровень холестерина необходимо проверять только взрослым. У детей не может быть повышенного холестерина.

а) Правильно
б) Неправильно

Правильный ответ: б) Неправильно.
Наблюдения убедительно свидетельствуют, что атеросклеротический процесс (процесс закупоривания артерий) запускается в детстве и медленно прогрессирует в течение многих лет. В семьях с повышенным фактором риска (где у родителей высокий холестерин, или родители или бабушка и дедушка подвержены сердечным заболеваниям с 55 лет или моложе) рекомендуется и детям проверить уровень холестерина.

3. Все, что вы действительно должны знать- это уровень холестерина в крови.

а) Правильно
б) Неправильно

Правильный ответ: б) Неправильно.
Холестерин в крови прежде всего состoит из двух видов холестерина. LDL (липопротеин малой плотности) является «плохим» холестерином, потому что, когда его слишком много циркулирует в крови, он оседает на стенках артерий, которые кормят сердце и мозг. HDL (высокоплотный липопротеин) является «хорошим» холестерином: он помогает удалить «плохой» холестерин из артерий и предотвратить блокировку. Триглицерид – форма жира, получается из пищи. У людей с высокими триглицеридами часто есть высокий полный холестерин: высокий уровень холестерина LDL и низкий уровень холестерина HDL.

4. Вы знаете, что у вас высокий уровень холестерина, если:

а) Вы испытываете головные боли
б) Вы начинаете набирать вес
в) У вас высокое кровяное давление.
г) Высокий уровень холестерина обнаружил врач

Правильный ответ: г) Высокий уровень холестерина обнаружил врач.
Высокий уровень холестерина в крови не имеет никаких симптомов, таким образом, единственный способ знать ваш уровень холестерина, проверив его.

5. Если у меня высокий уровень холестерина в крови, единственное, что я могу сделать- это принимать лекарства.

а) Правильно
б) Неправильно

Правильный ответ: б) Неправильно
Прежде всего вы должны пересмотреть свой образ жизни. Вы – курильщик? Вы едите слишком много насыщенного жира или холестерина? В вашей ежедневной жизни нет физической нагрузки? Все эти факторы могут влиять на уровень холестерина в крови. И их можно изменить. Прежде, чем дать вам рецепт на медикаменты, ваш врач будет вероятно убеждать вас пересмотреть вашу диету, ввести физическую нагрузку и сократить потребление сигарет. Тогда если при условии здоровой для сердца еды, по крайней мере 30-ти минут умеренно энергичной физической деятельности в течение как минимум пяти дней в неделю и прекращения вредной привычки курить не понижает ваш уровень холестерина, доктор может предписать лечение. Но даже если вы принимаете медикаменты, поддерживать здоровый образ жизни – очень важно.

6. Высокий уровень холестерина повышает для меня риск:

а) Избыточного веса
б) Высокого кровяного давления
в) Атеросклероза
г) Диабета

Правильный ответ: в) Атеросклероза
Высокий уровень холестерина повышает для вас риск атеросклероза (процесс закупоривания артерий). Такие наращивания могут способствовать блокированию кровотока к части сердечной мышцы и вызвать сердечный приступ. Высокий уровень LDL (больше чем 160 mg/dL или 130 mg/dL или выше, если при этом у вас как минимум два фактора риска сердечных заболеваний) указывает на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Атеросклероз в артериях мозга или ведущих в мозг может привести к инфаркту.

7. Что является главным фактором повышения риска для сердечно-сосудистых заболеваний?

а) Высокое кровяное давление
б) Курение
в) Семейная история болезни сердца
г) Все вышеупомянутое

Правильный ответ: г) Все вышеупомянутое.
Вы можете также включить в этот список диабет и возраст. У женщин в возрасте до менопаузы уровень холестерина обычно ниже, чем у мужчин, но после менопаузы, уровень LDL у женщин повышается. Факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний усиливают друг друга. Чем больше у вас факторов риска, тем выше для вас риск сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Какой из следующих продуктов может держать «скрытый» источник поднимающего уровень холестерина жира?

а) T-Стейк
б) Яйца
в) Булочка с отрубями
г) Жареный лосось

Правильный ответ: в) Булочка с отрубями
Булочки с отрубями и вся выпечка могут держать «скрытый» источник поднимающего уровень холестерина жира. На упаковке может быть указано низкое содержание холестерина, но необходимо проверить гидрогенизируемые жиры и масла в списке компонентов. Наряду с насыщенными жирами, они – главные диетические причины высокого уровня холестерина в крови. Умение читать и интерпретировать информацию на упаковках товаров – очень важно в ограничении потребления насыщенных жиров.

9. Женщины в периоде постменопаузы должны быть на гормональной терапии, чтобы понизить холестерин и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

а) Правильно
б) Неправильно

Правильный ответ: б) Неправильно.
Относящаяся к периоду постменопаузы гормональная терапия (прежде называемая гормональной терапией замены) не является альтернативой понижающим уровень холестерина средствам для женщин в группе риска. Гормональная терапия подходит не для каждой женщины. Чтобы уменьшить риск сердечного приступа или инфаркта, нужно как минимум пересмотреть свой образ жизни и, если потребуется, использовать медикаменты.

10. Я знаю уровень HDL, показатели холестерина LDL и уровень триглицерида, и я знаю то, что я должен сделать, чтобы не позволять им повышаться.

а) Правильно
б) Неправильно

Если вы отвечаете «Правильно», вы вероятно уже выбираете диету здорового образа жизни, ввели 30 минут умеренно-энергичной физической деятельности 5 дней в неделю и бросили курить. Если Вы отвечаете «Неправильно», вам необходимо проверить свой уровень холестерина с помощью врача, потом изучить все показатели и изменить ваш образ жизни, если показатели высоки. Если изменения образа жизни недостаточно, тогда поговорите с доктором о медицинском лечении.

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Что ты знаешь о холестерине в крови?
facebook Что ты знаешь о холестерине в крови?
odnoklassniki Что ты знаешь о холестерине в крови?
livejournal Что ты знаешь о холестерине в крови?
googlebuzz Что ты знаешь о холестерине в крови?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  1. Соли крови
  2. Донорство крови: правила, ограничения, советы
  3. Как найти донора крови? Советы трансфузиолога

Присоединиться к обсуждению (1) »

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.