Главная » Здоровье

Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз

kapli v glaza medadvisor.ru  300x199 Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глазВ настоящее время, все больше и больше людей могут позволить себе компьютеры, в телефонах стало возможным смотреть телевизор – в общем, нагрузка на глаза стала значительной, и очень высокой. Стало много близоруких людей, что снижает качество жизни, и увеличивает риск получения травмы, в различных бытовых ситуациях.

Данные упражнения  должны помочь восстановиться вашим глазам:

Упражнение первое: вы должны очень медленно поворачивать глаза по кругу, сначала почасовой стрелке, а потом против часовой, делаете данное упражнение 3 -4 раза. Данное упражнение поможет натренировать и укрепить глазные мышцы.

Упражнение номер два: вы должны сделать самомассаж шеи, и затылочной части головы, массаж делаете подушечками пальцев, круговыми движениями растираете затылок, и шею. Это упражнение улучшит приток крови к коже головы и шеи, а так как зрительный центр находится в затылочной области мозга, вы рефлекторно улучшаете зрение.

Упражнение номер три: крепко зажмурьте глаза, на 5 – 6 секунд, и откройте на тое время, сделайте это упражнение 6 – 8 раз, затем быстро поморгайте глазами раз десять. Данное упражнение так же укрепляет глазные мышцы.

Упражнение номер четыре: положите руки на пояс, и напряженно сведите локти вперед, а затем назад, выполните данное упражнение 8 – 10 раз. Данное упражнение воздействует на спинной мозг, таким образом, через спинномозговые вены улучшается кровоток к головному мозгу.

Упражнение номер пять: левая рука на голове, правая на поясе, напрягая мышцы, поверните туловище влево, а затем на оборот, не забудьте менять руки местами. Данное упражнение улучшает микроциркуляцию позвоночника, и укрепляет его.

И наконец, последнее упражнение: держите руку на расстоянии 50 – 60 см от глаз, выставьте указательный палец и начинайте его медленно опускать, и поднимать, сделав данное упражнение, раз десять, начинайте приближать и отодвигать палец, все это время следите за пальцем только глазами. Данное упражнение тренирует фокусировку хрусталика.

Выполняя данные упражнение регулярно, вы сможете понемногу восстановить зрение.

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз
facebook Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз
odnoklassniki Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз
livejournal Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз
googlebuzz Давайте сделаем глаза здоровыми. Упражнения для глаз

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  1. Гимнастика для глаз: снижаем негативное влияние компьютера на зрение

Присоединиться к обсуждению (3) »

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.