Главная » Здоровье

Диета для сердца

frukty dieta serdce medadvisor.ru 1 199x300 Диета для сердцаМноголетние исследования доказали, что продуктов, дарованных нам самой природой,  которые помогут при болезнях сердца и сердечно сосудистой системы, не так уж и много, но их присутствие на нашем столе существенно сможет помочь справиться с сердечными недугами.

Для профилактики многих сердечных заболеваний, мы предлагаем вам такие полезные продукты:

Масло льняного семени – оно способно снижать уровень жирных кислот омега-3, его употребление поможет снизить плохой холестерин в крови, предотвращает появление тромбов в сосудах.

Брокколи поможет защитить миокард от повреждения, и стимулирует образование особого белка. Брокколи содержит в замороженном виде, большее количество витамина С, но готовить ее все же лучше в пароварке.

Чеснок содержит в своем составе около 70 активных веществ, которые положительно сказываются на сердце, его регулярное употребление, поможет снизить давление.

Яблоки способны сгладить период постменопаузы, лучше, если вы будете употреблять их в сыром виде или в виде салата.

Горький шоколад – он укрепляет сердечную систему, снижает холестерин и артериальное давление, помогает лучше циркулировать крови в сосудах, предотвращает блокаду артериальных клапанов, так как в нем содержится большое количество флавоноидов.

Гранатовые зерна содержат полифенолы, они снижают давление и плохой холестерин в крови, способствуют улучшению кровообращения, не дают образовываться в сосудах холестериновым бляшкам.

Оливковое масло – в нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень плохого и повышают уровень хорошего холестерина.

Авокадо содержит в своем составе моно и полинасыщенные жирные кислоты, он богат калием, который действует профилактически на возникновение инфарктов.

Бобы и фасоль не содержат насыщенных жиров, в них много протеинов, железа, калия, клетчатки и фолиевой кислоты, в их состав входят 8 разновидностей флавоноидов, которые помогают при гипертонии.

Тыква – в ней содержится много витамина С, вета-каротина и калия, эти вещества помогают в борьбе с атеросклерозом, погашают вредное воздействие соли на сосуды и сердце.

Злаковые культуры содержат много клетчатки, пшеница, например, предотвращает увеличение содержания холестерина в крови.

Грибы в своем составе имеют антиоксидант эрготианин, который нейтрализует свободные радикалы, способствующие образованию раковых заболеваний. Грибы богаты калием, и при их приготовлении, они не теряют своих полезных качеств.

Зеленый чай при регулярном употреблении способен предотвратить остеопороз, артрит, он имеет свойство омолаживать организм и предотвращать инфаркт миокарда.

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Диета для сердца
facebook Диета для сердца
odnoklassniki Диета для сердца
livejournal Диета для сердца
googlebuzz Диета для сердца

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  1. Диета при «сидячей» работе
  2. Диета по фазам луны

Присоединиться к обсуждению (1) »

  • I can’t wait to see this movie. I am especially interested in Tunisia. The great news is this film is available on Netflix. I love it when good things comes easily.I too miss late, late night te;icesion&#8230l.watvhing something engaging that’s not quite right while the world is dark and everyone else is asleep.

    Thumb up 0 Thumb down 0

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.