Главная » Беременность

Как подготовиться к беременности

sport i jenshina medadvisor.ru  199x300 Как подготовиться к беременностиБольшинство женщин начинает готовиться к материнству, только если аптечный тест на беременность «выдает» две судьбоносные полоски. Однако процесс подготовки к рождению малыша стоит начинать значительно раньше, задолго до наступления желанной беременности. Мы составили своеобразный «бэби-план», который поможет создать наиболее благоприятные условия для благополучной беременности и рождения здорового ребенка.

Медицинские обследования

Нередко потенциальные мамочки искренне удивляются, получив от врача рекомендацию, пройти многочисленные обследования, ведь они себя прекрасно чувствуют, и их ничто не беспокоит. Однако осложнения беременности могут никак не проявляться до ее наступления, и обнаружить их удается лишь с помощью обследований. Например, отрицательный резус-фактор не вызывает никакого дискомфорта, однако может стать причиной определенных осложнений после наступления беременности. Начать обследование лучше три-шесть месяцев до желаемого зачатия по плану, который следует предварительно согласовать с врачом.
В отдельных случаях врач может порекомендовать исследование крови на гормоны (ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, ТТГ, свободный Т4, 17-оксипрогестерон, ДГЭА-С, кортизол, тестостерон, прогестерон). Такие обследования нередко назначают при нерегулярном менструальном цикле, жалобах на чрезмерную или недостаточный вес, чрезмерное оволосение, жирность кожи.
Обязательно следует посетить стоматолога и вылечить и запломбировать зубы. Состояние зубов во время беременности часто ухудшается, к тому же, многие лекарства беременным противопоказаны, что может значительно осложнить лечение ротовой полости. Не лишней будет и консультация генетика для исключения риска генетических болезней у будущего ребенка, особенно если супругам более 35 лет.

Красота

Примерно за год до зачатия следует начать заниматься спортом – укреплять мышцы живота и позвоночника. С этой целью выбирайте фитнес, аэробные нагрузки, йогу, пилатес. Стоит начать и тренировка мышц тазового дна для предотвращения разрывов в родах – для этого лучше использовать широко известный комплекс упражнений Кегеля. Гормональные изменения в организме во время беременности делают окрашивание волос и химическую завивку неустойчивыми, поэтому стоит заранее позаботиться о смене прически, остановившись на максимально простом и удобном варианте. Под действием гормонов состояние кожи во время беременности часто улучшается, но, к сожалению, не у всех. Поэтому если у вас проблемная кожа (жирная, склонная к раздражениям или чрезмерно сухая), следует обратиться к косметологу за советами, как улучшить ее состояние. Это поможет избежать обострения проблем с кожей во время беременности.

Образ жизни и питание

Главный помощник будущих родителей – это фолиевая кислота (витамин В9). Ее следует добавить в свой рацион за три месяца до беременности, в количестве 4-8 мг ежедневно. Она не только способствует наступлению беременности, но и снижает риск нервно-церебральных патологий у ребенка. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени (кроме петрушки), капусте, свекле, моркови, картофеля «в мундирах», горохе, бобах, отрубях, орехах. Фолиевую кислоту следует принимать обоим родителям.
В ежедневном меню женщины должно быть также достаточно кальция, железа, цинка, витаминов группы В, витамина Е, а значит, следует активно потреблять молочные продукты, зеленые овощи, морепродукты, растительное масло, мясо и печень. Однако печенью злоупотреблять не стоит, ведь она содержит много витамина А, высокие дозы которого могут быть вредными для будущего ребенка.
Планируя беременность, стоит подумать о смене работы, особенно если она связана с токсичными веществами, ядохимикатами или ионизирующим излучением (рентген-кабинет, атомная промышленность), чрезмерным физическим или нервным нагрузкам. Любое нервное нагрузка приводит к гормональному дисбалансу и к нарушениям женской половой системы.
Лучше отдать родственникам или «в хорошие руки» домашних любимцев – от кошек беременная женщина может заразиться токсоплазмозом. Эта болезнь способна передаваться от матери к плоду и вызвать у него заболевания мозга. От кошек и собак можно заразиться также гельминтами и лишаем. Если разлука с любимой кисой или собачкой вас очень огорчает, следует, по крайней мере, посетить ветеринара и основательно обследовать четвероногого друга, свести контакт с животным до минимума.

Подготовка для будущего отца

Здоровье будущего отца имеет не меньшее значение для зачатия малыша, чем здоровье матери. Начать подготовку к этому таинству мужчина должен как минимум за два-три месяца. Это связано с тем, что сперматозоиды созревают в течение 65-70 дней, а они очень чувствительны к воздействию различных негативных факторов. Будущему папе, прежде всего, следует отказаться от курения и алкоголя, ведь вредные привычки способны существенно уменьшить количество жизнеспособных сперматозоидов и снизить выработку мужских половых гормонов. Также следует забыть о чрезмерные физические нагрузки и травматические виды спорта, о горячей ванне, сауну и баню. Нормальная температура семенников, а именно в них созревают сперматозоиды, не 36,6 ° С, а только 35 ° С, поэтому сильный нагрев может нарушить этот тонкий процесс. Вредными являются и тесные джинсы, тесное и синтетическая белье. За три-шесть дней до планируемого зачатия мужчине следует воздерживаться от половых актов и мастурбации, поскольку это увеличивает объем спермы и повышает вероятность зачатия.
Помимо определения резус-фактора и группы крови и обследование на половые инфекции, будущему папе рекомендована спермограмма, особенно если желанная беременность у жены долго не наступает. Предварительно следует воздерживаться от половых контактов в течение трех дней. Если мужчину беспокоят боли в промежности, частые мочеиспускания, неприятные ощущения при мочеиспускании, следует сделать анализ секрета простаты. Это обследование позволяет выявить предполагаемый воспалительный процесс в простате, в этом случае придется пройти соответствующее лечение.

Положительные эмоции

Готовясь к беременности, следует избегать стрессов и нервных перегрузок, поскольку их действие на организм женщины есть действительно разрушительной. Лучший помощник будущей мамы – положительные эмоции. Не стоит также чрезмерно сосредотачиваться на подготовке к беременности: лихорадочно высчитывать «правильные дни» для зачатия, часами лежать с поднятыми ногами после половых контактов с мужем и панически бояться больших скоплений людей, чтобы не подхватить грипп или простуду. Результат этого может оказаться прямо противоположным, ведь невротическое состояние – худший враг счастливого материнства.

Женщине, которая планирует стать мамой, желательно обратиться к акушеру-гинекологу за три-шесть месяцев до зачатия, ведь чтобы устранить гинекологические проблемы, необходимо время. Особого внимания требуют женщины с нерегулярным менструальным циклом, наличием кист (функциональных или фолликулярных). Таким пациенткам рекомендуется планировать беременность не ранее, чем через шесть месяцев после проведения основательного лечения. Обязательного лечения требует также эрозия шейки матки, ведь наличие такой патологии свидетельствует либо о воспалительном процессе, или о гормональных нарушениях. Таким образом, следует сначала выяснить причину возникновения эрозии, а также провести цитологическое обследование, поскольку сейчас наблюдается тенденция к возникновению злокачественных заболеваний шейки матки у женщин молодого возраста. Также нужно провести обследование на наличие генитальных инфекций, особенно хламидийной, которая может быть причиной, как возникновение эрозии, так и бесплодия. Когда выяснена причина, после соответствующего лечения специалист, вероятно, назначит химическую коагуляцию эрозии, или криодеструкцию шейки матки, поскольку женщинам, которые еще не рожали, нельзя применять некоторые методы лечения этой патологии – такие как диатермокоагуляцию или диатермоконизация, что становится причиной рубцовых изменений шейки матки.

Есть также категория женщин, которые входят в группу риска по невынашиванию беременности. Сюда относятся пациентки с расстройствами менструального цикла, кистами яичников, инфекционно-воспалительными заболеваниями, аномалиями развития матки, абортами в прошлом. В случае планирования беременности таких пациенток следует предупреждать о возможном риске и своевременного лечения.

Перед желанным материнством стоит пролечить и хронические заболевания, поскольку они могут осложнять течение беременности. Например, при гастрите препараты, способствующие формированию здорового малыша, плохо усваиваются, что особенно опасно в начале беременности. Перепады артериального давления могут спровоцировать отслоение плаценты, развитие токсикоза второй половины беременности. Лишний вес нередко свидетельствует о гормональных нарушениях, которые порой препятствует нормальному развитию яйцеклетки и приводит к невозможности забеременеть. Таким образом, полным женщинам следует контролировать свой вес.

И самое важное: помнить, что глубокое осознание своей родительской роли и любовь к ребенку еще до его рождения – это обязательные условия воспитания полноценной и счастливой личности.

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Как подготовиться к беременности
facebook Как подготовиться к беременности
odnoklassniki Как подготовиться к беременности
livejournal Как подготовиться к беременности
googlebuzz Как подготовиться к беременности

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  1. Угроза прерывания беременности. Что делать?

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.