Главная » Разное

Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления

uspeshnaya devushka medadvisor.ru  300x199 Секреты эффективной работы. Намерения и преодоленияКак сделать так, чтобы выполняемая нами работа была более эффективной? Чаще всего, простой потребности, побуждающей действовать определённым образом, бывает недостаточно или постепенно она утрачивает свою побудительную силу. В этом случае на помощь приходит намерение. Намерение - это как бы дополнительная потребность, которая помогает поддерживать активность в направлении движения к цели. Знаменитый психолог Курт Левин, называл намерение «квазипотребностью». Если вы принимаете решение начать работу в 8:00, то вам легче это сделать, благодаря сформированной квазипотребности.

Если говорить конкретнее, то старайтесь везде, где может не хватить силы потребности и умений волевой регуляции для эффективной работы, создавать собственные намерения. Обещание самому себе тоже действует как намерение. Я работаю по одному часу с 20 минутными перерывами (всего 6 часов в день) в процессе своей работы ставлю маленькие задачи на каждый час работы. Эти задачи создают потребность их выполнить, это помогает мне удерживать активность и целенаправленность труда. После каждого часа, я записываю в специальную рабочую тетрадь время, когда я должен вернуться к работе. Мне очень хочется соблюдать порядок, быть собранным, организованным и волевым, поэтому я сажусь за работу в установленное время и не выхожу из-за стола, пока не пройдёт ровно час. Если я всё-таки вынужден отвлекаться (например, на телефонный звонок), я записываю время перерыва и после выполнения неотложных дел, немедленно возвращаюсь за рабочий стол, дорабатывая своё положенное время. Если я проработал 20 минут, то после перерыва я тружусь ещё 40.

Пожалуй, один из самых эффективных способов преодоления – это не думать о том, что тебе предстоит, а просто делать это. Не задумываться о неприятных сторонах предстоящей работы, а просто начинать. Если мы вместо того, чтобы эффективно работать, мы начинаем задумываться о предстоящих тяготах, то образ неудач находится в центре нашего сознания, а неудача и неудовольствие – это именно то, чего мы боимся и чего пытаемся избежать. Однако ни одна работа не может быть непрерывным страданием. Точнее сказать, что в действительности труд, пусть даже самый тяжелый – это лишь периодически возникающие неприятные состояния, это перемежающая усталость. Когда мы думаем о предстоящей работе, наш организм вспоминает, преимущественно, именно эти отрицательные переживания, что не даёт нам двигаться вперёд.

Подумай о чём-нибудь приятном, касающимся деятельности – и сразу начинай работать!

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления
facebook Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления
odnoklassniki Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления
livejournal Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления
googlebuzz Секреты эффективной работы. Намерения и преодоления

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.