Главная » Разное

Уединение. Психология тишины и покоя

tishina uedinenie medadvisor.ru  300x199 Уединение. Психология тишины и покояПо какой-то причине считается, что человек, ищущий уединения находится на грани депрессии или нервного срыва. Это одно из самых распространенных заблуждений сегодня. В наш век, когда мы практически не можем находиться в полной изоляции, когда поток информации льется со всех сторон … человек ищет уединения, покоя и тишины.

Не менее двух часов в сутки человек должен принадлежать самому себе и находиться в состоянии покоя. Это также важно для психического здоровья, как и общение. Ровный ход мыслей, самопознание и размышления, иногда просто пустота и тишина – часто мы это делаем неосознанно, но нам нужно уединение. По дороге на работу и обратно, отключаясь в общественном транспорте от мира, праздно рассматривая витрины магазинов, не планируя покупок и т.д. Уединение нужно для равновесия.

Человек, нервно реагирующий на телефонный звонок, на стук в дверь говорящий: «Ну кто там еще … ?», мама, отвечающая теребящему за рукав малышу на повышенных тонах – это люди, страдающие от нехватки «тишины». Всего два часа в сутки, посвященные себе, избавят от надвигающейся раздражительности и нервного срыва.

Где же взять время на уединение? Родители, сотрудники, дети, жены/мужья, друзья, соседи, реклама – решительно вмешиваются в жизнь и требуют внимания, в то время, как внимание требует от них покоя.

Во-первых, отключите телефон. Ничего страшного, покричат и успокоятся. В конечном итоге, Вы им перезвоните и выясните что от Вас было надо.

Во-вторых, если есть такая возможность, пройдитесь с работы и на работу пешком. Такие прогулки очень полезны для психического и физического здоровья. Во время променада постарайтесь отключиться от проблем и бытовых дел. Это бывает сложно и мысли покоя не дают, в таком случае постарайтесь голову занять чем другим. Например, послушайте стук каблуков (для женщин).

В-третьих, в домашних условиях четко и решительно заявите, что во время (выберите занятие): «Меня не трогать!». Небольшая хитрость, но срабатывает прекрасно. Выделите какое-то время для себя и попутно занимайтесь чем-то полезным. Поначалу Вам будут еще предлагать назойливое общение, но стоит пару раз напомнить в категорической форме о своей просьбе не трогать – усваивается.

Уединение, тишина, покой, возможность побыть наедине с собой и своими мыслями – такие же важные факторы для здоровья и комфорта, как сон и еда. Всего два часа в сутки без ущерба для семьи и близких станут залогом психического равновесия. Научитесь выделять время для себя, и Вы можете управлять своим настроением и вспышками агрессии

Популярность: 1%

Поделиться

mailru Уединение. Психология тишины и покоя
facebook Уединение. Психология тишины и покоя
odnoklassniki Уединение. Психология тишины и покоя
livejournal Уединение. Психология тишины и покоя
googlebuzz Уединение. Психология тишины и покоя

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  1. Женская психология – шок для мужчин
  2. Психология как второй фактор
  3. Психология курящих женщин
  4. Беременная. Психология помощи от мужа
  5. Женская психология. Пособие для мужчин

Оставьте комментарий!

Оставьте ниже свой комментарий или отзыв со своего сайта. Кроме того, Вы можете подписаться на эти комментарии с помощью RSS-ленты.

Следите за оформлением. Не отходите от темы. Никакого спама.