Флоатинг: личный опыт погружения в невесомость
Волею судеб в руки мне попал сертификат на программу «Релакс» в клинике «Атлас», в состав которой входил флоатинг. Не могла не воспользоваться таким шансом, чтобы узнать подробнее об этой загадочной услуге. В моем личном восприятии она представляла собой погружение в бассейн, наполненный водой – такой же, как в Мертвом море. Приятный полумрак, тишина. И ты паришь...
Флоатинг, или камера сенсорной депривации (от англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности) — капсула, которая ограждает вас от любых ощущений извне: от звуков, света и запахов. Человек погружается в бак, заполненный солевым раствором высокой плотности, и ощущает себя как бы в невесомости.
Изначально к идее физической изоляции в замкнутом пространстве пришел американский нейропсихолог Джон Лилли в рамках изучения психоанализа. Он предположил, что для работы мозга нужно внешнее воздействие среды, и если все окружающие стимулы убрать, то мозг «уснет». Для проверки этой гипотезы испытуемый полностью изолировался от внешних воздействий. Эксперимент показал положительное влияние на человека, помещенного в заданные условия, как на физическом уровне, так и на эмоциональном.
В 1972 г. была создана первая компактная флоат-камера. С этого момента началось их массовое производство. Тогда же было научно обосновано применение подобных устройств в лечебных целях (REST-терапия) для расслабления и отключения от внешней среды.
Такой метод глубинной релаксации чаще всего используется в современных SPA-центрах. Процедура проходит в специально оборудованной комнате с установленной ванной или бассейном. Для достижения эффекта невесомости используется раствор сульфата магния или 30%-ный раствор так называемой английской соли. В состав последней входят магний, сера, вода и кислород. Совокупность этих химических элементов благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, улучшает память, способствует концентрации и усвоению питательных веществ.
Температура воды и воздуха в капсуле максимально приближена к температуре тела и составляет 34-35 градусов Цельсия, режим звуко- и светоизоляции позволяет отключиться от внешних раздражителей.
Флоатинг активно используют не только в качестве релакс-процедур. Он имеет оздоровительный и косметический эффект, а также благотворно влияет на весь организм в целом: мышцы отдыхают, давление и сердечный ритм приходят в норму, органы насыщаются кислородом, состояние кожи улучшается. Такая терапия помогает при спазмах, судорогах, сердечных заболеваниях, мигренях, бессонице, артритных воспалениях, стрессе. Для достижения большего эффекта ее часто используют в комплексе с массажем.
Флоатинг воздействует и на эмоциональном уровне — способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), снижает уровень стресса, возвращает эмоциональное равновесие и восстанавливает душевные силы. Считается, что 1 час флоатинга сопоставим с полноценным ночным сном.
💡Современные флоат-комнаты чаще представляют собой открытые бассейны/ванны, а не капсулы, что подходит людям, страдающим клаустрофобией, или тем, кто боится темноты. Большой популярностью пользуются флоатинг-дуэты, когда можно пройти сеанс с партнером.
Для того, чтобы получить максимальный эффект от REST-терапии, требуется соблюдать ряд правил и рекомендаций.
Перед процедурой:
За сутки нежелательно бриться или делать эпиляцию, так как раствор соли может вызвать раздражение на коже
Не рекомендуется голодать или переедать, а также принимать алкоголь (он вызывает сонливость, которая может привести к потере сознания)
За час до сеанса следует воздержаться от бодрящих напитков (чай, кофе, матча), но полезно выпить стакан воды
На сеансе:
Вас попросят выключить телефон, снять все аксессуары, по возможности – линзы, смыть косметику
Наличие купальника и шапочки оговаривается каждым конкретным центром. По сути, процедуру принимать лучше в обнаженном виде, чтобы полностью расслабиться. Купальник и нижнее белье могут сковывать тело; шапочка для волос также давит, тем более что используемый раствор полезен для волос и кожи головы.
В бассейне:
В воде вас попросят расслабиться и найти удобное положение, например, вытянуть руки вдоль тела или в стороны. Самое сложное — не напрягать мышцы шеи, так как человек инстинктивно боится утонуть. Если это не получается, подложите руки под голову.
Старайтесь не делать резких движений. Случайно перевернуться в солевом растворе, конечно, невозможно, его плотность выше плотности человеческого тела, но ненароком удариться о стенки будет обидно.
Избегайте попадания раствора в глаза!
После сеанса:
Примите душ, тщательно смыв раствор с тела и волос
После процедуры рекомендуется отдохнуть минимум 15 минут. И не спешите уходить из клиники или центра: посидите в лаунж-зоне, насладитесь чувством отдыха и расслабления. Это необходимо для того, чтобы привести вестибулярный аппарат в норму.
В центрах, где используется бассейн или ванна, после каждого сеанса раствор должен автоматически сливаться, очищаться и готовиться для нового посетителя. Саму емкость также чистят и дезинфицируют.
Флоатинг проходит под контролем врача, который консультирует о возможных противопоказаниях. Так, в процедуре будет отказано при инфекционных заболеваниях, острых воспалительных процессах, открытых ранах и повреждениях кожи, проблемах с ушами (отиты, разрыв барабанной перепонки и др.), эпилепсии, серьезных болезнях сердца (стенокардия, недавний сердечный приступ). Процедура не проводится людям в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
В программу от клиники «Атлас», о которой я упоминала выше, входит иной флоатинг – сухой. Данный вид релаксации имеет те же цели, но эффект расслабления и погружение «в невесомость» достигаются без непосредственного соприкосновения с водой.
Как все происходит. Конструкция состоит из ложемента, в который вложен водонепроницаемый матрас. Вы занимаете удобное для себя положение, после чего он начинает наполняться теплой водой, окутывая тело со всех сторон подобно одеялу. Когда вода достигла определенного уровня и вы приспособились к ее колебаниям, начинается сама REST-терапия. Она в этом случае больше напоминает гидромассаж, так как струи воды (для этого на стенках ложемента расположено около 20 форсунок) попеременно начинают прорабатывать икры, бедра, поясницу и плечи.
Все показания и противопоказания к проведению процедуры идентичны стандартному флоатингу. Дополнительно стоит обратить внимание врача, если вы беременны, имеете кардиостимулятор или искусственные суставы, вам назначены лекарства на постоянной основе.
Отличие от классического флоатинга заключается в том, что проводить процедуру можно в нижнем белье. Распускать прическу или снимать украшения не требуется. Немаловажно и отсутствие необходимости проведения дополнительных процедур, связанных с принятием душа после соляного раствора и сушкой.
Здесь не удастся добиться полной сенсорной депривации из-за тактильных ощущений от соприкосновения с матрасом, наличия белья, а также звукового сопровождения бурлящей воды и т.д. Но расслабление, восстановление внутренних сил при соответствующем эмоциональном подходе достигаются полностью. В моем случае этому способствовал предварительный сеанс массажа тела и головы.
Общее впечатление от полученной процедуры считаю положительным, так как нужный эффект был достигнут. Однако ощущения пребывания в невесомости, которое чаще всего ассоциируется с флоатингом, я не получила. Если для вас важно получить именно такие эмоции, выбирайте классический вариант – в бассейне или в капсуле.
