Неумолимо приближается 1 сентября. Подготовка ребенка к школе — это важный этап в его жизни, и чтобы процесс прошел максимально гладко и комфортно, врач-педиатр Центра молекулярной диагностики CMD Видное Светлана Паршикова рекомендует родителям обратить внимание на несколько ключевых аспектов.
Физическое здоровье
Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В случае необходимости посетите педиатра и других врачей для полноценного медицинского осмотра. Если вам нужны справки о состоянии здоровья, о контактах и/или в бассейн, за неделю до начала учебы сдайте анализы, на основании которых доктор выдаст необходимую бумагу. Как правило, это кал на яйца глист, простейшие, энтеробиоз. Кстати, эти анализы являются обязательными для учащихся начальной школы.
А знаете ли вы?
Дети до 14 лет подвержены глистным инвазиям значительно чаще, чем подростки и взрослые: доля несовершеннолетних среди общего числа зараженных доходит до 80-85%. Наиболее распространены случаи аскаридоза и заражения острицами.
У инфицированных снижены показатели эффективности вакцинаций, что негативно сказывается на коллективном иммунитете, учитывая распространенность гельминтозов в этой возрастной группе.
Для первоклашек обязательным является диспансерный осмотр у всех специалистов для выявления различных нозологий, а также сдача анализов – общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, глюкоза крови натощак, ЭКГ.
Все эти обследования врач заносит в форму 026у, которая сдается в школу. Это медицинская карта формата А4, в которой суммируется вся медицинская информация о ребенке с момента его поступления в детское учреждение и до момента получения среднего образования. Сюда записываются все диспансерные осмотры врачей, анализы, данные о прививках, перенесенных или наследственных заболеваниях, госпитализациях, этапные эпикризы о состоянии здоровья, рекомендации по обследованию и терапии, сведения о санаторно-курортном лечении. Там же хранятся согласия от родителей и отказы от вакцинации, медотводы, ксерокопии документов ребенка и его законных представителей.
Данные о всех сделанных прививках содержатся в документе по форме 063у – с названиями вакцин, их номерами, сериями, датами проведения.
Обязательно перед первым посещением детского учреждения у педиатра берется справка о состоянии здоровья ребенка на момент осмотра и справка о контактах по месту жительства.
Приходя в школу после летних каникул и попадая в большой коллектив, дети часто начинают болеть. Можно ли предотвратить «эпидемии» простуд и ОРВИ? Мой совет – приучите ребенка полоскать полость рта и промывать нос солевыми растворами после посещения общественных мест. Также хорошо помогает употребление поливитаминных комплексов и препаратов на основе витамина D. Ну и, конечно, при отсутствии противопоказаний в качестве профилактики может использоваться вакцинация от гриппа по национальному календарю прививок.
Что касается общих рекомендаций, то обратите внимание на профилактику. Регулярные занятия физической активностью также помогут укрепить иммунитет и подготовить тело к новым нагрузкам.
Правильное питание
Постарайтесь разнообразить рацион питания своего школьника. Блюда в школьной столовой сбалансированы по составу, а в некоторых школах меню даже можно выбирать, что очень удобно для родителей. Так что каждому ребенку желательно питаться там, а не перекусывать бутербродами и сладостями.
Если же ваше чадо не ест «столовскую» пищу или у вас нет возможности повлиять на его вкусы, постарайтесь все же хотя бы дома сделать упор на клетчатке, белках, полиненасыщенных жирных кислотах, сложных углеводах. Не перекармливайте сладостями и выпечкой. Включайте продукты с достаточным количеством витамина С, в крайнем случае – восполняйте потребности организма биологически активными добавками к пище.
Последнее время многие нутрициологи и диетологи стали уделять внимание употреблению цинка для укрепления иммунитета. Особенно много этого микроэлемента содержится в говядине, печени, рыбе и морепродуктах, пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах. Помогут организму быстрее усвоить цинк продукты, содержащие витамины А и В6.
Вообще, вопрос витаминопрофилактики и сбалансированности рациона по белкам, жирам и углеводам очень важен. Недостаток витаминов и минералов, попадающих в организм из пищи, может привести к гиповитаминозу и отрицательно сказаться как на центральной нервной системе человека, так и на всем организме.
Если у ребенка наблюдается расстройство пищевого поведения, и родители не в силах самостоятельно с этим справиться, им могут помочь врачи-специалисты: педиатр, диетолог и гастроэнтеролог.
Режим дня
После долгих летних каникул и отдыха в сентябре начинается длительный период серьезных нагрузок на ученика. Ниже несколько советов о том, как легче войти в школьный ритм.
В каникулы ребенок позже ложится и встает. Помогите ему привыкнуть к правильному распорядку дня, хотя бы в последнюю неделю августа. Обсудите, во сколько надо ложиться спать и вставать по утрам, напомните как должны выглядеть школьные будни: сколько длятся уроки, перемены, дополнительные кружки. Организуйте удобное пространство для выполнения домашних заданий. И не забудьте включить в расписание время на отдых. Но если попытки наладить режим безрезультатны, это повод обратиться к детскому неврологу.
Психологическая подготовка
Во всех аспектах жизни школьника, включая его психологический настрой, должны участвовать родители. Почаще общайтесь, водите его на разные кружки, всесторонне развивайте, старайтесь разнообразить досуг. И, конечно, следите, чтобы он хотя бы понемногу, но занимался на каникулах чтением, решением задач, дополнительными кружками – тогда ребенку будет легче включиться в учебный процесс в сентябре.
