Как успокоить себя и ребенка перед ЕГЭ или ОГЭ?

Пришла пора ОГЭ в школе, дочь стрессует. Вида не показывает, но мы же замечаем, что она переживает - начала грызть ногти. Мы, родители, переживаем не меньше, ночами не спим... Как нам себя и дочь успокоить, может что-то попринимать? Раньше советовали валерьянку, актуально ли это сейчас?

И второй вопрос - первый экзамен уже вот-вот, дочь сидит за учебниками день и ночь и мы задумались, а надо ли в ночь перед экзаменом продолжать зубрить? Или следует дать отдых ребенку? Как лучше?