Частое мочеиспускание, задержка мочеиспускания

Здравствуйте. Я парень, мне 21 год. 4 года назад начал мастурбировать с "задержкой спермы" (оргазм получал, но выход спермы сдерживал, чтобы не пришлось потом ее вытирать). Через какое-то время начал часто ходить в туалет, и появилась задержка мочи (хочу помочиться, но не могу, и приходилось делать это сидя. Сейчас в основном мочусь сидя, но на улице могу и стоя). Зимой делал КУДИ в клинике ДеВита, поставили: гиперсенсорный мочевой пузырь, гипоконтрактильный мочевой пузырь маленькой цистометрической емкости, признаки детрузно-сфинктерной диссинергии. Также УЗИ предстательной железы показало эхогенные признаки диффузных изменений предстательной железы (размер предстательной железы - 13 см^3). Так же зимой пробовал не мастурбировать на протяжении трех недель, и заметил небольшое улучшение состояния (струя мочи усилилась, но вот частоту мочеиспусканий - не помню, вроде бы тоже стал хотеть реже).
Отправили на контрастную восходящую уретрографию, т.к. не вытерпел наполнение мочевого пузыря на КУДИ. Уретрографию делать боюсь, так как болезненно перенес КУДИ.
Стоит ли делать МРТ мочевого пузыря и простаты вместо уретрографии?
Как вылечиться? Планирую опять не мастурбировать какое-то время. Полагаю, что организм выработал привычку напрягаться во время мочеиспускания на фоне задержки спермы, и ему надо дать время, чтобы все нормализовалось.