Я провёл 10 дней в клинике голодания МедЦентр + Санаторий SpaGolod.RU. Где натурально все эти дни ничего не ел (вообще, совсем, ни листочка, ни питательного раствора), а только пил воду.
Для меня это был первый опыт настолько длительного голодания.
Главные тезисы.
1. Лечебное голодание, а точнее "разгрузочно-диетическая терапия (РДТ)" – официальная медицинская практика, берущая начало ещё в советской медицине.
2. Я узнал о ней сначала из книг, а потом из лекций главврача клиники Спа-голод Александра Барвинского. Всё, что я об этом узнал, меня заинтересовало, и я решил попробовать эту методику на себе. Дополнительно мою решимость укрепило то, что РДТ, как оказалось, практикуют некоторые из моих френдов, вызывающие моё безусловное доверие.
3. Как я убедился на себе, опасен не столько голод, сколько неконтролируемый выход из голода. Поэтому я до сих пор продолжаю медленно возвращаться к привычному режиму питания, тщательно придерживаясь рекомендаций медиков. Этот процесс займёт у меня ещё 5 дней + две недели облегчённого питания после.
4. Голод, как оказалось, – это не страшно. Колбасит только первые три дня. Потом всё становится гораздо спокойнее. Никакой потери сил нет. Я ухитрялся выхаживать на эллипсе и беговой дорожке не менее 15000 шагов и на 6-й, и на 9-й день голода.
5. зачем мне это понадобилось? Три причины: нервы, пищевые привычки и вес. Последние 8 месяцев выдались для меня очень напряжёнными: я стрессовал, много ел и мало тренировался. В итоге набрал обратно часть лишних кило и, главное, потерял в культуре питания.
Просто заметно скорректировать вес для меня не проблема. Но я хотел эмоциональной перезагрузки. РДТ изначально разрабатывали психиатры. И она при правильном подходе даёт хороший эффект на мозг. + Проголодав и после этого 10 дней поев диетическую пищу без соли, проще выстраивать свои дальнейшие отношения с едой. Я на это рассчитывал и пока все мои ожидания оправдываются.
Приятный бонус: –11 кило за 10 дней. НО по данным биоимпеданса (замер химического состава тела), только 5 кг из этой массы пришлось на жир. Остальное – жидкость.
Заметной потери мышечной массы я не наблюдаю. Вернулся к привычным тренировкам, физические показатели аналогичные предыдущим.
Проблем с желудком нет, анализы печени в норме.
Впечатлений – масса. Это оказалось почти так же интересно, как пробежать полумарафон. Но обо всём этом напишу обстоятельно.
Голод планирую аккуратно практиковать и дальше: держать разгрузочный день в неделю, три дня – в полтора месяца и, возможно, где-нибудь через полгода-год повторю долгий голод под присмотром медиков.
Клинику Спа-голод категорически рекомендую: мне там понравилось. Лаконично по удобствам, но очень профессионально и уютно. На сайте есть цены. Многое зависит от номера. И продолжительности. Мой вариант – порядка 100К. Но есть сезонные скидки.
Ссылка на первоисточникFacebook, 2021
